21 juni wordt wereldwijd Wereldyogadag gevierd. Maar wat is yoga eigenlijk? Om erachter te komen, gingen we naar een van de oudste yogacentra in Dubai.
Moderne yogi's zijn al lang de besneeuwde grenzen van de Himalaya overgestoken en voelen zich vrij comfortabel in grote megasteden. Er zijn er veel onder topmanagers, hoofden van financiële instellingen en publieke figuren, omdat yoga in de eerste plaats kennis is. Kennis van hoe u zichzelf kunt beheren, hoe u succes kunt behalen, hoe u uw energie en dus uw leven op een hoog niveau kunt houden. Voor deze kennis zijn we naar het centrum gegaan SanjeevKrisjnayoga op al Wasl weg in Dubai.
Veel mensen denken ten onrechte dat yoga een oefening is om het lichaam te strekken. Yoga is echter veel subtieler, complexer en verbazingwekkender dan asana's. Yoga kan je leven in dezelfde mate veranderen dat een 6-cilindermotor, in plaats van de oude 4-cilinder, het vermogen van de auto kan veranderen. Of alsof u een processor in uw computer plaatst die 2-4 keer krachtiger is dan de vorige. De shell zou hetzelfde blijven, maar de reken- en onderscheidende vaardigheden, strategie, prestaties en snelheid van uw computer zouden veel beter zijn.
Maar yoga moet zorgvuldig en zorgvuldig worden bestudeerd. En wees geduldig. Allereerst is yoga (zonder in te gaan op verschillende filosofische definities) een systeem van psychofysische praktijken die gericht zijn op het in balans brengen van lichaam en geest. Yoga verenigt de geest en het lichaam, met zijn hulp krijg je steun en centrum van binnen, wat betekent dat het al moeilijk is om je te verwarren.
Yoga lijkt enigszins op psychologie en psychotherapie, in de zin dat ze allemaal met de menselijke geest werken. Er is maar één "maar" - de moderne psychologie herkent de geest, het intellect en het rijk van het onbewuste, terwijl yoga, naast het bovenstaande, ook de hoogste essentie in een persoon of ziel herkent, die bepalend is. Dit is het fundamentele verschil tussen de westerse en oosterse benaderingen van de studie van de mens. Bovendien hebben beiden niets te maken met religie. Yoga staat buiten de religie en kan op alle mensen worden toegepast.
Asanas, of hatha yoga, die nu in bijna alle fitnessclubs wordt onderwezen, is slechts een onderdeel van de 8 stappen van klassieke yoga. En niet het belangrijkste, maar eerder voorbereidend. Voordat u begint met ademhalingsoefeningen en meditatie, moet het lichaam worden voorbereid, uitgerekt, uitgerekt, zijn energiekanalen openen. Hiervoor werd hatha yoga oorspronkelijk ontwikkeld. Volgens de oprichter van yoga Patanjali bestaat yoga uit 8 fasen (inclusief zelfdiscipline, concentratie, pranayama, ethische principes, morele wetten, meditatie, enz.) En lijkt het meer op een systeem van oefeningen en kennis over iemands spirituele en fysieke upgrade, om het maximale potentieel te onthullen dat is vastgelegd erin. En als je ons lichaam vergelijkt met een zeer geavanceerde gadget, dan is yoga de tool die je van energie voorziet. Veel energie - je houdt van iedereen, iedereen houdt van je, je wilt communiceren en je hebt de kracht om je doelen te realiseren. Weinig energie - je vraagt je met rust te laten.
Daarom kun je met de juiste aanpak en de juiste begeleiding met behulp van yoga zeer indrukwekkende resultaten bereiken. Vergeet asceten die mediteren in koude grotten. Moderne yogi's zijn vooral effectieve en gerealiseerde managers van hun leven. Ze weten hoe ze hun potentieel kunnen bereiken, hoe ze hun geest kunnen beheersen, hoe ze hun energie kunnen verhogen, hoe ze hun woede kunnen beheersen. Daarom zal deze kennis nuttig zijn voor iedereen die op zijn minst aan hun zelfontwikkeling denkt.
Dit alles is geschreven om uit te leggen wat Sanjeev Krishna in zijn centrum onderwijst. Natuurlijk vind je daar verschillende soorten fysieke yoga, zoals hatha, gewichtloosheid, ashtanga en ashtanga-vinyasa yoga, maar nog steeds het meest interessant is het Rhythm of Life (ROL), een cursus van de auteur, onderwezen door Sanjeev Krishna zelf (// sanjeevkrishna.yoga/). Er zullen geen asanas op staan - je krijgt de kennis die in de toekomst zal helpen om je leven in balans te brengen en je huidige niveau te "upgraden".
Velen gaan trouwens speciaal ergens naar Kailash, Dharmasalu of Rishikesh om daar soortgelijke retraites te bezoeken. Maar nu kan het worden gedaan in Dubai, in Jumeirah, en ook met het inherente comfort van Dubai. In dit geval ontvang je dezelfde kennis, dat wil zeggen, gebaseerd op de oude klassieke yogasutra's.
Sanjeev Krishna zelf oefent al meer dan 14 jaar in Dubai, meer dan 6.000 mensen zijn door zijn centrum gegaan. Hij geeft vaak trainingen en lezingen in grote bedrijven zoals ENOC, Mars, GEM's, Emaar en anderen. Het is de enige yogastudio die is geaccrediteerd door de Internationale Raad voor Accreditatie in Yoga (CYAI) en die het Dubai Ministry of Health and Medicine heeft gekregen voor deelname aan het World Health-programma.
Dus wat te verwachten van het Rhythm Of Life-programma? Allereerst leer je de technieken van pranayama, of ademhalingsoefeningen. Waar zijn ze voor? Onze geest springt constant van de ene naar de andere. Geuren, muziek, visuele afbeeldingen, iemands woorden of verschillende situaties waarin je je bevindt, zijn altijd afleidend en soms verwarrend. Als gevolg hiervan springen gedachten als een gek en kun je niet kalmeren en de interne dialoog 24 uur per dag voortzetten. Dus, yogi's hebben al lang gemerkt dat de variabiliteit van de menselijke geest wordt geassocieerd met ademhalen. En controle over je ademhaling betekent controle over je geest en emoties. Dit vereist niet veel ademhaling - hiervoor moet u correct ademen. Door je adem te kalmeren, zul je je geest kalmeren. Met een rustige geest kun je betere beslissingen nemen, wat betekent dat je succesvoller kunt worden. Pranayama verhoogt ook vitale energie door de controle en regulering van zijn stroom in het lichaam.
Heb je gemerkt hoe vaak we proberen een probleem op te lossen terwijl we in het probleem zelf zitten? Maar vaak gaat de oplossing verder. Dit is precies wat Sanjeev Krishna uitlegt - hoe je over het raamwerk kunt stappen waarin je jezelf hebt geplaatst. Hierna gebeurt er iets verbluffends - de vragen waarop u de antwoorden niet kon vinden, verdwijnen als onnodig. En als er geen vragen zijn, zijn er geen problemen.
Nou, en vooral - je krijgt kennis over meditatie. Ondanks alle uiterlijke eenvoud, is het erg moeilijk om goed te mediteren. In stilte kan de geest verschillende trucs weggooien en het is ongelooflijk moeilijk om hem te kalmeren. Dat is de reden waarom hatha yoga en pranayama voorafgaan aan meditatie - dit verwijdert de externe ballast van onnodige informatie die zich in je heeft verzameld. Je bent aan het ontspannen. Meditatie is een te intiem en delicaat proces, maar het is met deze techniek dat de diepste resultaten worden bereikt. Daarom is meditatie het belangrijkste concept in yoga. Het was in meditatie dat de oude Indiase rishi's de hoogste kennis bereikten die de wetenschap nu pas ontdekt.
Een goede bonus van de cursus is een gezond dieet. Ik heb nog nooit zulke heerlijke salades en supergezonde sappen en drankjes geprobeerd. Het blijkt dat hun recepten meer dan tweeduizend jaar oud zijn. Het zou geweldig zijn als dergelijk voedsel tenminste ergens in Dubai wordt verkocht.
Tot slot wil ik zeggen dat als je op zijn minst iets in je leven wilt veranderen, niet moet zitten en niet moet wachten. Onderneem actie. Het lukt niet - probeer iets anders. Dit onderscheidt een leider van een ondergeschikte. Een leider is immers niet iemand die leidt naar een betere toekomst voor een massa mensen. Leiderschap is in de eerste plaats hoe u uw leven opbouwt - passief of actief. Het verschil ligt in je kijk op het leven, in de details van je levensstijl, in de dagelijkse gewoonten die je bestemming vormen. En hier vindt u enkele verrassingen en onthullingen. En ze zullen van pas komen.
Yoga leert je zelfbeschouwing. Je zult in staat zijn om je gedachten en verlangens te beheersen en het leven beter te begrijpen. Je zult zeker rustiger worden en van stress afkomen. En als je het serieus neemt, zul je mentale en spirituele vaardigheden ontwikkelen.
En vergeet niet: we slapen gemiddeld 8 uur per dag. Dit betekent dat we 10 dagen per maand in een droom doorbrengen, 4 maanden per jaar. De resterende 6 maanden dromen we meestal van iets, we brengen een maand op vakantie door en slechts een maand doen we iets. En dan vragen we ons af waarom er niets gebeurt in ons leven. Neem verantwoordelijkheid voor je leven. Je hebt alleen deze dag, alleen dit moment. Het verleden en de toekomst zitten alleen in je hoofd. Maar je leeft hier en nu.
Meer in detail over yoga hebben we persoonlijk met Sanjiv Krishna gesproken.
Sanjeev, je komt uit India, maar heb je je centrum in Dubai geopend?
Ja, ik ben hier in Dubai begonnen met lesgeven. Daarvoor werkte ik 13 jaar in grote bedrijven, in banken, in transportlogistiek. Maar ik verzamelde altijd kennis over yoga, studeerde, studeerde met verschillende meesters. Yoga is tenslotte de evolutie van menselijke ontwikkeling, zelfrealisatie, kennis die helpt het potentieel dat inherent is aan jou te ontketenen. En deze kennis is oneindig. Ik ben 15 jaar geleden in Dubai aangekomen - toen was ik regiodirecteur van een woningbouwbedrijf en sprak ik veel met de algemeen directeur, omdat we van dezelfde bankgroep waren. En ik begon hem te onderwijzen. En toen begon ik geleidelijk in Dubai yogalessen te geven. Maar ik besloot dat als ik dit serieus doe, ik het op mijn eigen manier zou doen. Ik had mijn eigen visie. Yoga is te belangrijk en kostbaar voor mij om het mechanisch, oppervlakkig, alleen commercieel te onderwijzen. Yoga kan niet zomaar een bedrijf zijn, het is iets anders. Eerst opende ik een centrum in Karam en mond-tot-mondreclame deed zijn werk - mensen kwamen naar me toe. We werkten daar meer dan 10 jaar en een paar jaar geleden openden we een nieuw centrum in Jumeirah, aan Al Wasl Road. Ik heb hier alles zelf gedaan, het hele ontwerp. En dit is niet alleen een yogastudio, maar ook een centrum van vechtsporten zoals Kalari - het is onwaarschijnlijk dat je zoiets in de Emiraten zult vinden.Tegelijkertijd is Kalari een oud gevechtstrainingssysteem dat nog steeds op yoga is gebaseerd.
Van wie heb je geleerd? Vertel ons over je leraren.
Zelfs op zeer jonge leeftijd begon ik boeken over yoga te lezen en op 14-jarige leeftijd werd ik een student van Siddha Yoga Sri Thankappana, een directe student van Swami Sivananda. Hij heeft mezelf gevonden en gevraagd of ik yoga-kennis wil krijgen. Daarna was ik 6 jaar bij hem, tot het einde van zijn leven. Toen wilde ik mijn kennis verdiepen en begon verschillende scholen en richtingen te bestuderen. Drie jaar lang studeerde ik kriya-yoga aan de Yogoda Satsanga Society, opgericht door Paramahansa Yoganada (de auteur van het beroemde boek "Autobiography Yoga" - Let op. Ed.). Daarna heb ik Siddhi Samadhi Yoga gestudeerd onder leiding van Rishi Prabhakar, en daar heb ik de grootste kennis opgedaan. Daarna studeerde hij aan de Bihar Yoga School, de belangrijkste Satyananda, een student van Sivananda.
Dit zijn allemaal authentieke, klassieke yogascholen, het meest gerespecteerd in India. Maar deze kennis, herhaal ik, heeft geen einde. Als gevolg hiervan, toen ik alles had gesynthetiseerd, kwam ik bij het ontwerpen van mijn programma. Dus opende ik mijn centrum. Ik wilde dat verschillende yogascholen verenigd zouden worden in één kennis op basis van één platform. In mijn programma besteed ik meer aandacht aan management en life management. Veel vragen worden ook gesteld aan ziekten die worden veroorzaakt door de psychosomatische oorzaken waarmee we werken.
Welk effect kan een persoon van yoga krijgen?
Het hangt af van je intentie en van of je klaar bent om jezelf volledig aan deze kennis te wijden, of je klaar bent om je leven te disciplineren. Alle negatieve emoties beïnvloeden je geest en lichaam. Als je de situatie niet accepteert, verzet je je. In yoga kun je jezelf onderdompelen in het moleculaire niveau, ik praat hier uitgebreid over in mijn klas. Je negatieve emoties, zoals gif, vergiftigen geleidelijk het lichaam, en daarom vormen zich geleidelijk ziekten. Dit is psychosomatiek. Je moet de situatie actief nemen, het initiatief in eigen handen nemen, actie ondernemen. Zodra dit gebeurt, word je wakker, heb je kracht. Door bepaalde kennis en technieken helpen we om te gaan met veel ziekten, waaronder diabetes, schildklieraandoeningen en musculoskeletale systeem, hoge bloeddruk, migraine en depressie. Deze kennis heeft een zeer diepgaand effect. Daarom, als al het andere faalt, sturen veel artsen patiënten naar mij.
Schiet je fysieke en mentale blokkades?
Ik doe niets. Ik leg het gewoon uit, deel kennis - en mensen doen alles zelf, omdat deze vaardigheden inherent zijn aan elke persoon. We kunnen allemaal veel meer doen dan we ons voorstellen. En het werkt altijd. Er is hier geen wonder. Ieder van ons kan dit doen. De kennis is zo direct en duidelijk dat je zelf alles zult begrijpen en beginnen toe te passen.
Kan ik leren mijn geest te beheersen?
U kunt. Je kunt leren alles te beheren - zowel geest als emoties. En als gevolg daarvan zul je niet alleen je geest, maar ook je leven gaan beheersen.
